ঘুমের বালিশের উপকারিতা

চিকিত্সকরা উল্লেখ করেছেন যে ভুল ঘুমানোর ভঙ্গি দৃষ্টিশক্তি হ্রাস, মুখের বিকৃতি এবং অস্থিরতা হতে পারে।

বিশেষভাবে:

1. অস্থির ঘুম হাতে স্নায়ু সংকুচিত করতে পারে, উদ্বেগ সৃষ্টি করে।

2. চোখের বলের উপর চাপ শুধুমাত্র একটি ঘুমের পরে অস্থায়ীভাবে ঝাপসা দৃষ্টি সৃষ্টি করতে পারে না, তবে দীর্ঘায়িত ব্যবহারের ফলে উচ্চতর ইন্ট্রাওকুলার চাপ, দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতা এবং এমনকি গুরুতর মায়োপিয়া হতে পারে, যা গ্লুকোমার ঝুঁকি বাড়ায়।

3. এটি মুখ এবং হাতে রক্ত ​​​​সঞ্চালন প্রভাবিত করতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, এটি স্থানীয় স্নায়ু পক্ষাঘাত এবং মুখের বিকৃতি হতে পারে।

আপনার পেটে ঘুমানোর গোপনীয়তা:

1. ঘুমানোর সময়, আপনার বাহুতে রক্ত ​​সঞ্চালন সংকুচিত এড়াতে আপনার কনুইকে বালিশ হিসাবে ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। এটি দৃষ্টিশক্তি হ্রাস, মুখের বিকৃতি এবং অস্থিরতা সৃষ্টি করতে পারে।

2. একটি সঠিক বসা এবং ঘুমানোর ভঙ্গি বজায় রাখুন। আপনি সরাসরি আপনার ঘাড়ে একটি বালিশ ব্যবহার করে আপনার মাথা বিশ্রাম নিতে পারেন (চেয়ার ব্যবহার করে)।

3. যদি আপনি একটি বালিশ বা কুশন খুঁজে না পান, কাপড় ভাঁজ এবং আপনার মাথা বিশ্রাম তাদের সমন্বয় একটি বালিশ হিসাবে আপনার হাত ব্যবহার করার চেয়ে ভাল.